Gydytojai pespėja – nevalgykite to sirgdami gripu: maistas, kuris sulėtina sveikimą

Klasikinis žiemos peršalimas dažnai skatina rinktis „komfortišką“ maistą arba liaudiškus gydymo būdus, pavyzdžiui, pipirus su degtine.

Tačiau gydytojai įspėja: kai kurie mėgstami produktai tik apkrauna organizmą ir lėtina pasveikimą.

1. Aštrus maistas

Raudonieji pipirai gali laikinai palengvinti užgulusį nosį dėl kapsaicino, tačiau jie dirgina gerklę, sustiprina kosulį ir gali sukelti nepatogumų virškinimo trakte.

2. Alkoholis

Mitai, kad alkoholis „žudo mikrobus“, yra klaidingi. Jis slopina imuninės sistemos ląsteles, dehidratuoja organizmą ir sutrikdo miegą — visi šie veiksniai lėtina atsigavimą.

3. Riebus ir keptas maistas

Traškučiai, bulvytės fri, mėsainiai sunkiai virškinami, sukelia pūtimą ir uždegimą. Organizmas energiją skiria virškinimui, o ne kovai su infekcija.

4. Saldūs gėrimai

Gaziruoti ar saldūs sultys pakelia cukraus kiekį kraujyje ir sulėtina imuninės sistemos darbą. Be to, jie nesuteikia pakankamai skysčių, reikalingų atsigavimui. Rinkitės lengvą, maistingą maistą ir gerkite daug vandens — tai padės organizmui greičiau pasveikti.

lrytas.lt informacija